{"id":9262,"date":"2024-08-09T11:15:04","date_gmt":"2024-08-09T11:15:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marinogroup.eu\/?p=9262"},"modified":"2024-08-09T11:33:19","modified_gmt":"2024-08-09T11:33:19","slug":"cosa-e-preferibile-mangiare-in-estate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marinogroup.eu\/index.php\/2024\/08\/09\/cosa-e-preferibile-mangiare-in-estate\/","title":{"rendered":"COSA E&#8217; PREFERIBILE MANGIARE IN ESTATE?"},"content":{"rendered":"<p><span role=\"button\">L&#8217;estate porta con s\u00e9 un cambiamento nelle nostre abitudini alimentari, soprattutto grazie al caldo e alla voglia di freschezza.<\/span><\/p>\n<p>Vediamo insieme cosa accade ai consumi alimentari durante questa stagione:<\/p>\n<p><strong>Aumento del consumo di:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span role=\"button\">Frutta e verdura:<\/span><\/strong><span role=\"button\"> L&#8217;estate \u00e8 la stagione dei prodotti freschi di stagione.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Meloni, angurie, pomodori, pesche, albicocche e tante altre delizie colorano i nostri piatti e ci forniscono vitamine, minerali e fibre.<\/li>\n<li><strong>Cibi leggeri:<\/strong> Con il caldo, si tende a preferire pasti pi\u00f9 leggeri e veloci da preparare, come insalate, macedonie, panini e piatti freddi.<\/li>\n<li><strong>Bevande dissetanti:<\/strong> Acqua, succhi di frutta, t\u00e8 freddi e bevande a base di frutta diventano le nostre alleate per combattere la sete e reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.<\/li>\n<li><strong>Cibi freschi e locali:<\/strong> Si predilige sempre pi\u00f9 l&#8217;acquisto di prodotti freschi e locali, direttamente dai mercati o dai produttori, per garantire la massima qualit\u00e0 e sostenere l&#8217;economia locale.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Diminuzione del consumo di:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span role=\"button\">Cibi grassi e pesanti:<\/span><\/strong><span role=\"button\"> Con il caldo, si tende a ridurre il consumo di cibi grassi e pesanti, come carne rossa, formaggi stagionati e piatti molto elaborati.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span role=\"button\">Cibi caldi e complessi:<\/span><\/strong><span role=\"button\"> Si preferiscono piatti freddi e facili da preparare, evitando cotture lunghe e elaborate.<\/span><\/p>\n<p><strong>Perch\u00e9 questi cambiamenti?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Caldo:<\/strong> <span role=\"button\">Le alte temperature stimolano la sudorazione e aumentano la necessit\u00e0 di reintegrare i liquidi e i sali minerali persi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Voglia di leggerezza:<\/strong> Si cerca di alleggerire i pasti per sentirsi pi\u00f9 freschi e leggeri.<\/li>\n<li><strong>Disponibilit\u00e0 di prodotti stagionali:<\/strong> La vasta offerta di frutta e verdura di stagione invita a variare l&#8217;alimentazione e a consumare prodotti pi\u00f9 freschi e nutrienti.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consigli per un&#8217;alimentazione sana ed equilibrata in estate:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span role=\"button\">Bere molta acqua:<\/span><\/strong><span role=\"button\"> Mantenere il corpo idratato \u00e8 fondamentale, soprattutto durante l&#8217;estate.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span role=\"button\">Consumare molta frutta e verdura:<\/span><\/strong><span role=\"button\"> Approfitta della stagione per variare i tuoi pasti e arricchirli di vitamine e minerali.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Preferire cibi freschi e leggeri:<\/strong> Opta per insalate, macedonie, pesce e piatti freddi.<\/li>\n<li><strong>Limitare i cibi grassi e zuccherati:<\/strong> Riduci il consumo di cibi processati, fritti e bevande gassate.<\/li>\n<li><strong><span role=\"button\">Proteggersi dal sole:<\/span><\/strong><span role=\"button\"> Durante i pasti all&#8217;aperto, proteggi i cibi dal sole per evitare il proliferazione di batteri.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Curiosit\u00e0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span role=\"button\">Aumento del consumo di gelati:<\/span><\/strong><span role=\"button\"> Il gelato \u00e8 uno dei dolci pi\u00f9 amati in estate, perfetto per rinfrescarsi e concedersi un piccolo piacere.<\/span><\/li>\n<li><strong>Grigliate e barbecue:<\/strong> Le grigliate e i barbecue sono un classico dell&#8217;estate, ma \u00e8 importante scegliere carni magre e cuocerle alla perfezione per evitare rischi per la salute.<\/li>\n<li><strong>Picnic e merende all&#8217;aperto:<\/strong> <span role=\"button\">L&#8217;estate invita a trascorrere pi\u00f9 tempo all&#8217;aria aperta, organizzando picnic e merende con amici e familiari.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>All&#8217;interno dei nostri punti vendita troverai tutto quello che ti occorre per migliorare le tue abitudini alimentari durante la stagione estiva, cerca il punto vendita pi\u00f9 vicino a te sul nostro sito.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><strong>Antonio Marino<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;estate porta con s\u00e9 un cambiamento nelle nostre abitudini alimentari, soprattutto grazie al caldo e alla voglia di freschezza. 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